■本日の体重
体重は83.4kg体脂肪率は22.9%筋肉量は61.0kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
昼食は鰻
夕食は鶏胸肉の挽肉とキムチと納豆を卵3つを使ったオムレツ、めかぶ、コーンスープです。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日はやや体調不良だったのでトレーニングはなし。食事内容は悪くは無いですが、体重が落とせる内容ではなかったかと思います。早く寝て明日こそは朝のトレーニングに行けるように頑張ります!