■本日の体重
体重は83.2kg体脂肪率は23.3%筋肉量は60.5kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
昼食はブロンコビリーでランチ
夕食はトレーニング後のプロテインとヨーグルト、めかぶです。

■本日のトレーニング
ランニング60分

■本日のまとめ
今日も朝と夜の2部トレを予定しておりましたが、朝起きれず夜だけになってしまいました。明日は朝起きて胸、肩トレやるぞ!