■本日の体重
体重は82.8kg体脂肪率は22.7%筋肉量は60.7kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー。腹が減って力が出ない‥‥
昼食はがっつり食べました。牛肉、ご飯2合、納豆2パック、温泉卵2個、キムチ!
牛肉とめかぶは少し残しました。
間食は餅3つでおしるこです。

夕食はお腹いっぱいだったので食べませんでした。

■本日のトレーニング
ランニング60分
ウォーキング30分

■本日のまとめ
今日はがっつり昼食、間食を食べてしまいました。その分、その後のトレーニングは集中して出来ました。明日の体重が怖い…