■本日の体重
※測定なし

■本日の食事、間食
朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、煮物などです。
昼食は帰省のサービスエリアにて。ピザまんとエッグトーストです。
夕食はヨーグルトとプロテインです。

■本日のトレーニング
45分のランニング

■本日のまとめ
今日から2018年のトレーニングスタート!2018年初のトレーニングは有酸素運動からでした。1月中旬まで奥さんと子供は奥さんの実家でしばらくのんびりするということなので帰りは1人でした。寂しいですが、食事管理、トレーニングし放題なのでこの期間に一気に減量をして、とりあえず一旦減量期を終わらせたいと思います。目標は21日の朝の体重を77kg台にしたいと思います!現状はおそらく86kg台かなぁ…と思うので過酷な減量になりますが頑張りたいと思います!