■本日の体重
体重は84.7kgでした。※体脂肪率と筋肉量は正月休み中は測定出来ないので体重のみです。

■本日の食事、間食
朝食はパン、ジャーマンポテト、ソーセージ、サラダです。
昼食はラーメン
夕食は焼肉です。

■本日のトレーニング
ランニング90分

■本日のまとめ
実家に帰省してから暴飲暴食が続いてしまっております…今日はとりあえず有酸素運動を実施しましたが、明日は筋トレ+有酸素運動でしっかりと体重を維持もしくは少し落とせるように頑張ります!