■本日の体重
体重は84.3kg体脂肪率は23.6%筋肉量は61.1kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
ランニング後のプロテイン
昼食はカレーです。
夕食は飲み会!今日で仕事納めです。

■本日のトレーニング
ランニング60分

■本日のまとめ
月曜日ぶりのトレーニングが出来ました。年内に81kg台は難しそうですが、今よりも少しでも体重を落として正月を迎えて正月はなるべく維持していければと思います!