■本日の体重
体重は83.8kg体脂肪率は23.5%筋肉量は60.8kgでした。減りはしませんが、83kgから84kgで安定してきました。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
昼食はラーメンとレバニラ丼
夕食は餃子、ミニトマト、ポテトサラダ、味噌汁、ぶり大根の残りです。

■本日トレーニング
ウォーキング20分

■本日のまとめ
今日も朝の寒さに負けてしまいトレーニング出来ず…やばいなぁ‥最近ダレてきてるような気がする…もう一度気合い入れて減量しないと‥「本機の減量」ではなくなってしまう…