■本日の体重
体重は84.9kg体脂肪率は23.7%筋肉量は61.4kgです。ちょっと停滞期に入ったかもしれません。少しだけチート入れるかなぁ‥‥悩み時です。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
ランニング後のアミノ酸
昼食はお寿司!少し食べ過ぎたかなぁ‥
間食はサーティワンのアイスクリームとランニング後のアミノ酸
夕食はカレー、焼売、サラダです。

■本日のトレーニング
午前:ランニング60分
午後:ランニング60分

■本日のまとめ
やや停滞期に入ったので今日はチート入れました。明日の体重が怖い‥‥
今週末の目標であった83kg台には1kg届きませんでしたが、目標を高く置いたことで頑張れたと思います。引き続き目標を高く持ちクリスマスまでに70kg台に持っていきたい!(出来れば75kg台)あと少し!頑張るぞ!