■本日の体重
※写真撮り忘れ
体重は88.9kg体脂肪率は26.2%筋肉量は62.2kgということで昨日と変わらず!

■本日の食事、おやつ
朝食はフルーツグラノーラにヨーグルトとオリゴ糖を入れて食べました。
昼食は冷やし中華とパンです。パンは写真の半分を食べました。
夕食は味噌汁とブリ大根です。

■本日のトレーニング
本日は久々にHIITトレーニング!
30秒ダッシュ→3分ジョグ×3セット!
本当は5セットやりたかったですが、パテてしまいとりあえずしばらくは3セット!

■本日のまとめ
久々のHIITはめちゃくちゃ疲れました!筋トレと併用して効率的に減量していきたいと思います。