■本日の体重  
昨日の長時間のランニングのおかげか体重は減少。筋肉量も63.3kg、体脂肪率も26.3%ということで減少してました。

■本日の食事、おやつ
朝食は卵かけご飯でした。
昼はコンビニ飯!たんぱく質をしっかりとって野菜も食べました。
夕食は豚肉の生姜焼きと味噌汁!ご飯は抜きました。
デザートに頂いたメロン!甘くて美味しかったです。

■本日のトレーニング
今週末に人間ドックがありますので今週1週間はトレーニングしないで安静に過ごしていきたいと思います。

■本日のまとめ
トレーニングはお休みしましたが、食事内容は悪くなかったと思います。今週1週間はしっかりと休んで体調を整えてまた土曜日からトレーニング頑張っていきたいと思います。