■本日の体重
体重は増加、筋肉量は63.5kgとやや増加、体脂肪率は27.2%と増加しました。飲み会後はやっぱり太りますね!笑

■本日の食事、おやつ
朝食は鯖、ピーマンとキノコとソーセージの炒め物、卵かけご飯です。
トレーニング後はプロテイン!
昼飯はコンビニ飯でした。
夕食はハヤシライス、煮物でした。
デザートにアイスです。

■本日のトレーニング
今日は胸トレ!インクラインベンチプレスをやりました。40kgで20回2セットでウォームアップした後、60kgで15回3セット、55kgで10回3セット、50kgで10回3セット実施。次はインクラインダンベルプレス!12kgで10回3セット、7kgで15回3セット実施。最後はトレッドミルで45分のRUNで今日のトレーニング終了!

■本日のまとめ
やっぱり飲み会後は太りますね!前回なは体重計の誤作動だったのか‥‥5月の目標達成までまだ遠いのでこの土日でどこまで絞れるかがポイントになってきます。明日もトレーニング頑張ろう!