■本日の体重
体重は昨日から減少。筋肉量は63.1kg   、体脂肪率は26.4%ということで筋肉量が減って体重が減った感じです。夕飯をしっかりと食べれなかったのが原因かなぁ…

■本日の食事、おやつ
朝食はアジの干物にご飯、バナナでした
昼食はSAで食べました。たこ焼きに唐揚げ、鶏肉のソーセージ、ハム、チャーシューでした。チャーシューは柔らかくてとっても美味しかったです。今度家で作ってみたいと思います。

※写真撮り忘れ
久々に実家に帰省しました。夕飯は海鮮丼などでした。お酒も軽くビールを飲みました。

■本日のトレーニング
今日はトレーニングはお休み。明日は実家の近くにあるエニタイムフィットネスにいきたいと思います。

■本日のまとめ
今日は実家への移動日だったのでトレーニングはお休みしました。明日からまたトレーニングしたいと思います。エニタイムフィットネスは世界中のジムを利用できるのはいいですね!