■本日の体重
ビールを飲みましたが、少し減ってました。筋肉量は63.3kg体脂肪率は26.4%と筋肉量が減って体重が減ってしまったようです‥‥

■本日の食事、おやつ
朝食はオートミールに全卵2個、ツナ缶にお吸い物の素で味付けしたものです。
麺つゆを少し加えると更に美味かったです!
昼食は車中でコンビニ飯。低GIの蕎麦(とろろ入り)とサンドイッチ、スーパーフライデーということでファミチキを食べました。
間食はゆで卵です。
夕食はお寿司!妻が今日で退職することになったのでお疲れ様会です。お汁代わりにカップ麺も食べてしまった‥‥

■本日のトレーニング
今日は朝バタバタしていてトレーニング出来ませんでした‥‥明日は今日の分もまとめて背中、大胸筋トレをしたいと思います。

■本日のまとめ
今日は久々にトレーニング出来ませんでした。なんかとても気持ちが悪いです。→この感覚が「習慣化」の良さだと思います。この域に達するまで継続することで習慣になるのだと改めて感じました。
よし!明日はトレーニング頑張るぞ!