■本日の体重
昨日から-600g。早速効果が出て来たか!

■本日の食事、おやつ
本日も朝食はバターコーヒーです。
午前中にジムに行ってきたのでトレーニング後のプロテインです。
昼食は焼き豆腐とカニカマとエノキを炒めて卵3つでとじてみました。なかなか美味かったです。カニカマ6本使用で糖質7.6gです。焼き豆腐にはどのくらい糖質含まれてるんだろうか…
間食は素焼きアーモンドとプロテインバーです。
夕飯は蒸し鶏のサラダと鶏肉の手羽に味噌汁でした。
寝る前にプロテイン。明日に疲れが残ってないといいなぁ〜

■本日の運動
今日もエニタイムフィットネス。今日ほ脚トレ。アップで30分走った後、バーベルスクワットを60kgの負荷で15回4セット、50kgの負荷で15回2セット実施。最後はラットプルダウンを33kgの負荷で15回3セット実施して今日のトレーニングは終了。
運動後の体重。思ったほど落ちていませんでした。

■本日のまとめ
低糖質生活2日目もなんとか乗り切りました。後12日…まだまだ先は長いですが、ケトン体回路が上手く働き脂肪をエネルギー源として活用してくれるように我慢していきたいです。糖質をカットしているせいか少し体にダルさが出てきています。明日も低糖質頑張ります!