■本日の体重
何故か昨日より減少してました。この範囲は誤差ということで気にせず頑張ります。

■本日の食事、おやつ
今日も定番のバターコーヒーです。そろそろMCTオイルが無くなってきたのでAmazonで買っておきたいと思います。
昼食は黒胡麻坦々麺でした。今週はラーメン率が高かったです。食べ過ぎに注意して来週はヘルシーなランチを意識していきたいと思います。
夕食はピーマンの炒め物、サラダ、煮物、味噌汁、ご飯でした。

本日の運動
今日は夕方から雨という予報だったので会社まで歩いていくのをやめたので今日の運動はゼロです。

■本日のまとめ
今週は仕事が忙しかったので夕食の時間が不安定だったり昼食もラーメンばかりであったり食事に対して意識が緩んでしまっていました。来週はヘルシーな食生活を意識していきたいと思います。明日は久々のエニタイムフィットネスで筋トレしていきたいと思います。