サラリーマンの肉体改造

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。

こんにちは!
30代妻子持ちのどこにでもいるメタボなサラリーマンです。

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための
食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。
ダイエットや肉体改造って目標達成するにはなかなか根気がいりますよね!?
私と同じような境遇のサラリーマンの方にぜひ読んで共感していただき、一緒に仕事のパフォーマンスをあげられるように成長していけたらと思います。



本気の減量69日目

■本日の体重
※測定なし

■本日の食事、間食
朝食はお雑煮、焼魚、煮物等です。
昼食は鍋焼きうどんとミニ天丼のセットです。
夕食はタコの刺身、ワカメサラダ、豚の角煮、煮物、ご飯です。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日もトレーニングはなし。食事はだいぶ落ち着いてきましたが、おそらく増量してると思います。明日は静岡に戻ってまずは有酸素運動を実施していきたいと思います。

本気の減量68日目

■本日の体重
体重は85.4kgでした。昨日からやや減量。特に運動はせず、食事制限もしなかったですが、ちょっとだけ落ちました。

■本日の食事、間食
朝食は昨日に続き、お節料理&お雑煮です。
※写真撮り忘れ
昼食は煮物と混ぜご飯でした。
夕食はケンタッキー、煮物などなどです。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日もトレーニングはしないで特に食事制限もなしでした。2018年のトレーニングスタートは4日からになりそうです。なるべく今以上に太らないように気をつけていきたいと思います。

本気の減量67日目

■本日の体重
体重は86kg‥…やばい増えすぎた…

■本日の食事、間食
朝食はお節料理です。
※写真撮り忘れ
昼食はマクドナルドでした。
夕食はトンカツでした。炭水化物は抜きました。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
身体の体感的にはそんなに増量した感じはないんですが、増量してしまいました。やっぱり「正月は体重が増えるもの」と捉えてあらかじめ体重を落としておくべきですねー。来年のお正月前は正月に1kgから2kg増えるものと想定して体重を落としておこうと思います。
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