サラリーマンの肉体改造

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。

こんにちは!
30代妻子持ちのどこにでもいるメタボなサラリーマンです。

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための
食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。
ダイエットや肉体改造って目標達成するにはなかなか根気がいりますよね!?
私と同じような境遇のサラリーマンの方にぜひ読んで共感していただき、一緒に仕事のパフォーマンスをあげられるように成長していけたらと思います。



本気の減量78日目

■本日の体重
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体重は83.3kg体脂肪率は23.3%筋肉量は60.6kgでした。

■本日の食事、間食
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朝食は昨日と同様おしるこです。
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昼食はコンビニ飯
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夕食は二郎系ラーメン!…食べてしまった…泣

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日もトレーニングはなし。体調良くなったので明日からトレーニング再開したいと思います!

本気の減量77日目

■本日の体重
体重は83.6kg体脂肪率は23.1%筋肉量は61.0kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はおしるこです。
昼食はカレーです。
夕食は麻婆ラーメンです。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日も体調があまり良くなく、トレーニングはお休み。食事内容もあまり良くなかったです。減量加速させたいけどなかなか上手くいかないなぁ…

本気の減量76日目

■本日の体重
体重は83.4kg体脂肪率は22.9%筋肉量は61.0kgでした。

■本日の食事、間食
朝食はバターコーヒー
昼食は鰻
夕食は鶏胸肉の挽肉とキムチと納豆を卵3つを使ったオムレツ、めかぶ、コーンスープです。

■本日のトレーニング
なし

■本日のまとめ
今日はやや体調不良だったのでトレーニングはなし。食事内容は悪くは無いですが、体重が落とせる内容ではなかったかと思います。早く寝て明日こそは朝のトレーニングに行けるように頑張ります!
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