サラリーマンの肉体改造

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。

こんにちは!
30代妻子持ちのどこにでもいるメタボなサラリーマンです。

このブログでは仕事のパフォーマンスを上げられる身体になるための
食事やトレーニングの内容について自分が実施している内容を紹介していきます。
ダイエットや肉体改造って目標達成するにはなかなか根気がいりますよね!?
私と同じような境遇のサラリーマンの方にぜひ読んで共感していただき、一緒に仕事のパフォーマンスをあげられるように成長していけたらと思います。



減量のつもりがまさかの増量の食事内容に⁉︎

■本日の体重
なんと!あれだけ食べたのに現状維持でした。このまま正月を乗り越えたいです。
■本日の食事、おやつ

                                                                           
 朝食はお雑煮にサンドイッチ、昼食はピザ、夕食はもつ鍋、お節にビール!!
全く痩せる気がない人の食事になってしまっています。今日から嫁の実家に来ているのですが、たくさん飲み食いさせていただいてしまっております。正月明けから食事制限頑張るぞ!

■本日の運動
箱根駅伝に感化されて走ろうと思いましたが、本日は運動ゼロ。さすがに明日は体重増えているだろうなぁ‥‥

■本日のまとめ
ダイエットブログのつもりがむしろ増量のためのブログのようになってしまっております。明日の体重が怖い‥‥正月明けから本気モードでダイエットしないと1月の目標の89kg達成が厳しくなります。明日は食事を控え目に出来るように頑張ります!

2017年1月1日 サラリーマンの肉体改造始動!!

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こんにちは!静岡で営業マンしているどこにでもいるフツーの31歳妻子持ちのデブデブなサラリーマンです!毎年、新年を迎え、「今年こそは痩せてかっこいいスーツの似合うビジネスマンになろう!」と目標を掲げスタートするのですが運動、食事制限ともに長続きせず‥‥

31歳になり、子供も生まれて改めて父親として責任感が芽生え、「この子のためにも健康でいなければならない!」という気持ちが今までよりもより一層強くなってきました。

またこれからいろいろな趣味をしてみたり、仕事を頑張ったり、家族と旅行に行ったりして人生を楽しみたいと思った時、全てに共通して必要なことは「健康な体」だと思います。健康な体を手に入れることはビジネス書を読んだり、資格を取ったりするよりも最も効果的で大切な自己投資です。

このブログでは健康な体を手に入れるために必要な食事や運動について日々の私自身の取組を記載していきます。意志が弱く、長続きしない性格なので読者の皆様から応援して頂ければ励みになります。またこのブログを通して同じ境遇の方がいらっしゃいましたら一緒に健康な体を手に入れるために頑張りましょう!

目標は今年の7月末までに74キロ以下
目指したいと思います!それでは肉体改造スタート‼︎

■本日の体重
目標まで約20kg・・先は長いです・・・
■本日の食事・おやつ
朝食兼昼食です。全く食事制限していないです。
アイスまで食べてしまいました・・・ 
夕食・・・正月はしょうがいないです。  

食事して少したってから「あっ!写真、写真」と思い出してから撮るのでいつも食べかけの写真になってしまいました。今後は食べる前にしっかりと撮れるように心掛けよう! 

■本日の運動
初詣に地元(埼玉)の近所の神社へ歩いて行きました。運動って言えるほどのものではないですが‥‥

■現状の身体
ボテボテした身体です。腹筋が6個に割れたパッキパキの筋肉質な身体になれるように頑張ります!

■本日のまとめ
"肉体改造スタート!!"と言ったわりにはむしろ暴飲暴食なスタートになりました・・・まぁ正月の3日くらいまではこんな内容が続くかと思います。中間目標として1月の体重は89kg!なかなかなハードルですが達成目指していきたいと思います。正月の3日間はとりあえず現状維持を目標に誘惑と戦いながら乗り越えていきたいと思います。
 
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